Pico - treinos

Voa bem mais alto...

Para subirmos mais alto, temos de estar preparados. Durante as próximas semanas vamos ter treinos diários que cada um deve guardar na sua agenda um momento todos os dias para estes treinos.

É importante seguir diariamente estes treinos que vão sendo evolutivos. Estes dividem-se em 2 tipos: A para quem está um bocadinho mais fora de forma ou quer começar mais simples; B para quem está mais à vontade com os exercícios físicos ou queira um exercício um bocadinho mais desafiante.

Depois devem registar o que fizeram diariamente para irmos acompanhando o que foi feito:
Pico - Agenda de Tarefa Física Semanal